bialko i bcaa

Wiesz bcaa masz w jajakch, białko w mięsie,twarogu,jajach a witaminy w warzywach owocach i poprzednich. Jeżeli wszystkiego dostarczasz ile trzeba to odzywki Ci są niepotrzebne. Proszek nie zastapi normalnego zdrowego obiadku, podejdź do tego na chłodno i zobacz których składników Ci brakuje w odzywianiu.

NICK: PŁEĆ:M WIEK:22lata WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

[...] i po ( po 5 g) a mono 5 g z rana ?Jezeli tez przed brac , to wtedy razem ze spalaczem i sawem ta? W DNT mono/cm3(moze na zmiane??) . Scorcha walic 2 x czyli tylko 30 min przed silka(wtedy ile caps jesli normalnie 2x2 , to tak 1x4?). Przy okazji jeszcze , co warto zakupic w sniezynce , jesli zaczynam trenowac muay thai ?? Bcaa , bialko mam .

MRM METABOLIC WHEY 2,27kg -149zł mega białko, najlepsze jakie stosowałem i w porcji białka 5gram BCAA, skład sam mówi za siebie.

Dzięki za odpowiedź :) Zostane przy 10g BCAA przed lub w trakcie treningu. Mogę dodać 5g też przed spaniem?Czy lepiej wrzucic całe 15g na raz przed treningiem? Co do kreatyny to chcę brać 15g bezpośrednio po treningu czy lepiej bezpośrednio przed pierwszym posiłkiem (ćwicze rano jak wstaje).A odstęp po treningu do pierwszego posiłku to 1h. Chyba [...]

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

Muszę chyba jeszcze raz powtórzyć, bo może pobieżnie czytałeś że więcej warzyw jem od niedawna, od niedawna zwracam na jedzenie o wiele większą uwagę z stąd te wszystkie witaminy i jest lepiej, ale to jeszcze nie to. Rozumiem że muszę pytać na forum sportowców którzy odżywiają się po wegetariańsku. Tacy też funkcjonują i mają się dobrze. Nie [...]

Nie opierałbym cyklu o jedną firmę, a już szczególnie o Treca. Na początek wróć do formy. W miesiąc nie odrobisz 6ściu miesięcy bycia 'off', ale na pewno roztrenowanie wskazane. Co do supli, dobrze, ze przedstawiasz cel. Nie rozumiem natomiast tego zdania o diecie - ' dieta z przewaga bialka nad weglowodanami '. Pewnie tylko Ci się tak wydaje, bo [...]

Ja osobiście robię tak, że od razu po treningu biorę BCAA, dojeżdżam do domu i wypijam białko oraz jem posiłek z białka i węgli. Na mnie działa to całkiem ok.

z w/w supli uczciwe używałbym tylko BCAA w dni biegowe oraz białko w dni siłowe. Na Twoim etapie redukcji spokojnie resztę uzyskasz z pełnowartościowego żarcia. kogo ci przydzielili z potreningu? Ron miał racje co do słodyczy - wywal wp***u. Magor ma racje co do tłuszczy - można nimi spokojnie zastąpić węgle. Ojan - ma rację co do bocianich [...]

Naczytałam się, wiec teraz czas na mnie: Płeć : K Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Spalenie tkanki, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : 3 lata, od marca intensywniej 3-4 x w tyg Uprawiane inne sporty: W lato bieganie, zima od czasu do czasu deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Zmierzyłem dokładnie talie i wychodzi 98 cm co jem? podaję przykład z wczoraj 9:00 1 Aktimel 1 kanapka z chlebem czarnym i chudą szynką 10:00 Trening, po treningu ok 11:40 białko + bcaa 13:00 3 sztuki sajgonek 16:00 zupa rybna ok 350 gram 19:00 pomidory z serem białym ok 400 gram 23 spać ;) Pozdrawiam a co powiecie jakbym kupił Anavar przed [...]

witaminy, bcaa. gainer uzupełni diete białko by się przydało jak zainwestujesz w diete to wyjdzie najlepiej;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-25 18:03:41

Podałeś link wyrwany z kontekstu, bo przynajmniej ja z niego wyczytuje że chodzi o zalecenia dietetyczne w okresie okołotreningowym. Dokładnie o o to chodzi. Nie chciałem podawać całego arta, bo połowa naszpikowana jest reklamą i troche ściem też by sie znalazło, no ale ok masz, sam zobacz że nic nie jest wyrwane z kontekstu: [...]

Doświadczenia jak King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny [...]

Nie zauważyłem, sorry. Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii (pas) : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : dużo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia, na razie aeroby, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22lata Waga : 81 Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna(raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle, ławeczka(pochylenie na + i -), obiciążenie, stojaki,drążek zwykły w futrynie Dieta : [...]

koledzy a może być tak że w dni treningowe porcja HP rano, porcja przed treningiem, a po treningu dla uzupełnienia Cell Pump A w dni nietreningowe porcja HP rano? Czy może kupić do HP jakiś typowy No-Booster przed treningiem ? Chodzi mi o dobre efekty cyklu i właściwie też o lekkie pobudzenie w dni nietreningowe :) Co proponujecie bo muszę złożyć [...]

bcaa + białko,jakiś miks i jeżeli jest izolat :-D

4x whey protein, 1x anabol protein, 2x bcaa i mam bialko na caly rok :) Swietna promocja w tamtym roku z niej nie skorzystalem niestety. Szkoda, ze tylko 2 smaki wheya, ale za ta cene jakos przezyje :)